Hallo Hope,

da muss ich schnell noch antworten, bevor ich in die Uni renne.

Diese Angst und Unzufriedenheit kenne ich nur zu gut. Tritt bei mir auch in Stressphasen, wie jetzt der Klausurenphase auf, und auf einmal auch 800gr mehr auf der Waage, was ja eine ganz normale Schwankung ist mir wie 800kg erscheinen und so.

Ich versuche dann mir einfach Zeit zu nehmen, für mich.
Steh auf und geh spazieren, wenn du selbst sagst, dass du gerne Sport machst. Dabei kippt man nicht um und keiner sieht dir wirklich zu und macht Kommentare, aber du hast Zeit für dich zu sein, deine Gedanken zu ordnen und mal vom Schreibtisch weg zu kommen und das alleine bewirkt finde ich viel.

Du stresst dich auch gerne selbst scheint mir, suche dir ein gutes Buch oder so, einen Ruhepol, was anderes als deine Arbeit....weg vom Essen, wenn du gerade nicht essen willst, und überlege, was dir eigentlich in dem MOment gerade fehlt.

Das mache ich oft, wenn ich das Gefühl habe ihc müsste essen, aber eigentlich keinen Hunger, überlege ich mir woher der Drang, und nach was verlangt mein Körper oder meine Seele eigentlich gerade, dann merke ich oft, dass mir einfach so was banales wie ein wenig Schlaf fehlt und lege mich hin, döse eine Runde und bin dann wieder bereit neu durchzustarten.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Diplomarbeit. Was studierst du denn?
und liebste Grüße, du schaffst das...deine Sarah

Hallo Sarah,

danke für deine liebe Antwort

Ja genau einfach 1kg oder 2 mehr...das kann oder besser ist auch oft meist Wasser...und dann fühlt man sich total scheiße, wenn man das sieht, weil man denkt, dass man schon wieder total zugenommen hat - obwohl man selbst das ja nur sieht und kein anderer!! aber es bestimmt oft so den tag in einer weise, wenn du verstehst was ich meine? Ich weiß nicht arum das einem so wichtig ist?

Ja das mit der Zeit für sich nehmen ist super wichtig, aber ich hab das in irgendeiner weise etwas verlernt...ich denke viel zu oft an die Arbeit und stelle meine körperlichen Bedürfnisse so in irgendeiner weise eben hinten an, was natürlcih falsch ist, denn der Körper rächt sich dann irgendwann auf alle fälle!!

hihi ja klar, spazieren gehen tu ich eigentlich jeden Tag...also in die Stadt ein wenig rumlaufen u. so...aber oft passiert es dann halt auch, dass ich mir was zu essen kaufe u. dann zu viel esse, wenn ich nach hause komme, denn ich hab ja auch schon unterwegs was gegessen... und irgendwie ist man die ganze zeit mit essen beschäftigt, was mich total annervt!! ich versuche ja jetzt schon seit ein paar tagen meine aufmerksamkeit wieder auf meine arbeit zu lenken...was jetzt eigentlich auch schon ganz gut geklappt hat, aber dann kommt es trotzem oft vor, dass ich viel zu viel auf einmal esse...

Ok ich werde mal deinen Rat ganz doll beherzen und versuchen darauf zu hören, was mein Körper eigentlich sagen will...und was ihm gerade fehlt!! vielleihct wird es dann wirklich besser und ich fühle mich nicht mehr so schlecht und finde wieder etwas zu mir selbst!! ich glaube es spielt auch eine ganz große rolle, dass eine zeit lang immer alle auf mir rumgehackt haben, dass ich angeblich nicht viel essen würde...ich mach mir halt immer gedanken darüber wie viel normal ist und sehe aber immer wenn ich mit freunden esse oder als ich z.b. neulich bei ner freundin war, dass ich wirklich nicht zu wenig esse...wohl eher im gegenteil, dass ich zu viel esse - das hat mir auch schon mal eine ernährungsberaterin gesagt (also sie meinte damals: das haben sie alles gegessen?)!! Ich muss irgendwie dieses innere Gefühl von wegen, dass ich zu wenig esse wegbekommen...weiß aber nicht genau wie, denn oft bin ich so müde und träge und dann ess ich, was aber oft gar nicht wirklich hilft...ich glaub ich verwechsel es dann vielleicht mit durst oder so...ach es ist irgendwie schwer und ich weiß nicht genau was ich gegen dieses gefühl machen soll!! oft is auch einfach so ne innere leere da, weil ich vor kurzem umgezogen bin und hier noch nicht so viele leute kenne u. auch nicht so recht die möglichkeit haeb neue leute kennen zu lernen bzw. mehr mit denen, die ich kenne zu machen, weil ich oft so träge u. müde bin!!

Oh ja ich weiß was du meinst mit dem einfach etwas hinlegen u. dann wieder fitter sein...aber man gönnt sich das zu selten, weil man denkt man muss muss muss und dann geht aber gar nichts...!!

Danke dir für deine wünsche ...ich wünsch dir alles liebe und würd mich freuen wieder was von dir zu hören!! Was machst du eigentlich gerade - studieren, arbeiten...?

Liebe Grüße zurück
Sanne

Hallo Sanne,

Du darfst nicht an Dir zweifeln. Du schaffst das.
Sicherlich wird sich am Montag so einiges klären,
warum Deine Note nicht so war, wie Du sie eventuell erwartet hast. Aber sicherlich lässt sich da nun was an Deiner Diplarbeit machen. Wenn Du
früh genug den Grund weißt, kannst Du ja entsprechend handeln.
Wird natürlich sehr arbeitsaufwendig für Dich werden, da Du ja schon
mit der halben fertigen Arbeit sicherlich gerechnet hast und das nun neu zu überarbeiten, naja....beneiden tu ich Dich nicht, aber schicke Dir ganz viel Energie, dass Du das schaffst!
Du darfst nun blos nicht im Negativ-Zustand verharren, sondern musst wirklich an Dir arbeiten - soll heißen, dass Du die Sache so nimmst, wie sie ist und das BESTE daraus machst. Bleibt Dir ja eh nichts anderes übrig, es sei denn, Du willst die Brocken schmeißen, aber das wäre ja genau falsch, dann hättest Du umsonst gearbeitet ... nein, Du schaffst das!
Schön, dass Du Dir schon einen kleinen Plan erstellt hast....wenn Du den ein oder anderen Erfolg hast, kannst Du Dich ja selbst belohnen mit z.B. einer schönen Lotion, mit der Du Dich nach dem Duschen einmassieren kannst oder einer neuen Lektüre....und wenn es nur ein Klatschheft ist, um Dich ein bischen abzulenken.....
Was Deinen niedrigen Blutdruck anbelangt, hört sich nicht gut an. Wechselduschen sollen da sehr hilfreich sein, also lauwarm und kalt und mit kalt aufhören.....
Du schreibst zwar, dass Du zugenommen hast, aber liegt Dein Gewicht
wirklich im Normalbereich? Hast Du vielleicht noch Untergewicht?
Ich hoffe nicht!
Ich wünsche Dir noch einen erfolgreichen FREI-Tag...die Betonung liegt auf FREI...mach Dich mal frei von Deinen Sorgen.....es wird sich am Montag einiges klären.....

viel, viel Glück

silvi ;o)