Hey du ! Ich kenne das ganz genau. Seit 3 Jahren habe ich dasselbe problem und ich habe sehr viele bücher usw gelesen und wirklich ALLES !!! probiert um da raus zu kommen, von diäten bis zu einer ausgewogenen ernährung, ich wollte lieber gesund sein als diese fressattacken zu haben !
Es hat sich folgendes Essverhalten bei mir entwickelt: Ich esse 1x am Tag. Und habe sofort eine Fressattacke, ich esse viel zu viel. Danach erbreche ich 30-50% wieder, somit nehme ich nicht zu. Doch das problem ist dass diese fressattacken und alles danach unglaublich viel zeit kosten, und anstrengend sind.
ich versuche schon seit einem halben jahr etwas zu ändern.
Morgen starte ich eine radikaldiät, die ich 2 Wochen durchhalten MUSS, ich werde alles versuchen um keine fressattacken zu haben, 2 Wochen lang.
So lange braucht der körper nämlich um eine neue Gewohnheit zu bilden, die diät wird praktisch zur routine und zu meinem Alltag. Allerdings muss ich dafür eine sehr lange zeit durchhalten, und glaub mir zwei tage allein sind schon fast unmöglich wenn man immer, und damit meine ich wirklich immer an essen denkt.
Durch so eine radikaldiät kann man natürlich auch leicht in die magersucht rutschen, allerdings muss ich noch 15 kilo abnehmen und so leicht wird das nicht passieren, da meine diät essen beinhaltet, um meine Vitamine zu mir zu nehmen und bei kräften zu bleiben.
2 Wochen sind nichts, im vergleich zu den jahren die ich mit dieser Essstörung durchgemacht habe.
Bin auf jeden fall motiviert und wünsche dir auch viel glück dass du etwas ändern kannst